| |
Kostvejledning
Kostvejledning henvender sig til dig, der har behov for at omlægge
din nuværende kost – måske har du bare brug for
at få tjekket, om du spiser fornuftigt, eller måske
har du en sygdom at tage hensyn til. Jeg tager altid udgangspunkt
i din hverdag - det er jo kun nødvendigt at ændre det,
der er uhensigtsmæssigt.
Forløbet
I første konsultation bliver
du målt og vejet og kan få beregnet kroppens fedtprocent.
Vi gennemgår dine nuværende kostvaner, alt hvad du spiser
og drikker på en almindelig dag. Antal måltider og deres
fordeling over dagen. Samt hvordan du tilbereder maden.
Derefter foreslår jeg de kostomlægninger der skal til,
for at du kan opnå det resultat, du ønsker. Du er naturligvis
selv med til at afgøre, hvor meget din dagligdag skal ændres,
og hvordan den skal ændres.
Efter denne konsultation udarbejder jeg den kostplan, vi er blevet
enige om og justerer lidt på den, hvis det er nødvendigt.
Min opgave er blandt andet at sikre, at alle næringsbehov
dækkes og at fordelingen af næringsstofferne i dagens
måltider er tilstrækkelig.
Kostplanen får du med posten eller via e-mail, og den skal
du så forsøge at leve efter, indtil vi ses cirka 10
dage senere til anden konsultation.
Ved anden konsultation retter vi kostplanen til i forhold til de
erfaringer, du har gjort dig i de 10 dage, du har fulgt kostplanen.
Du kan eksempelvis have erfaret, at du er mere sulten midt på
eftermiddagen og derfor har brug for mere mad der. Sammen udarbejder
vi en kostplan, der passer lige nøjagtig til dig. Derudover
indgår der en vægtkontrol i anden konsultation.
I forløbet kan der, efter behov, indgå
kostregistrering, hvor du skriver alt, hvad du spiser og drikker,
ned i en kostdagbog.
Spiseforstyrrelser
Spiseforstyrrelser kan vise sig på mange forskellige måder:
Overspisning, bulimi eller anorexi. Som regel svinger det fra det
ene til det andet, og man har ofte været igennem alle faser
af spiseforstyrrelser. Det handler ikke om mad siger man, men maden
bliver alligevel en vigtig del af situationen. Det er nødvendigt,
at vi sammen finder ud af, hvad du skal spise, så du kommer
igennem forløbet uden varige fysiske skader.
Overspisere
har ofte et bestemt mønster at spise efter, den ene type
mad afløser den anden. For eksempel spises æbler efter
flødeboller og derefter yoghurt – og så en pose
lakrids. Sådan fortsætter dagen og ofte natten med.
Det mønster skal vi sammen prøve at bryde.
Bulimi og anorexi beskriver andre måder at
spise på, både med eller uden efterfølgende opkast.
Spiseforstyrrelser
er en kompleks lidelse, og der er altid en bagvedliggende grund
til, at nogle reagerer med en spiseforstyrrelse. For at komme ud
af spiseforstyrrelsen er det nødvendigt at behandle det,
der har udløst den. Det kan være panikangst eller andre
former for angst, der ligger bagved. Jeg har særdeles gode
erfaringer med at bruge flere forskellige tilgange i helbredelsesprocessen.
En kombination af kostvejledning, homøopati og samtale har
i mange tilfælde vist sig at have en god effekt.
til
toppen
Det umulige vægttab
Erfaringer har vist, at det er muligt at tabe i vægt ved brug af HCG. HCG er et hormon, der kan trække fedt ud af kroppens fedtdepoter og forbrænde det. For at opnå effekt indtages max 500 kcal pr dag og denne kostplan er nøje udregnet, du skal blot følge retningslinjerne. Kuren varer 26 dage. Udover et ekstraordinært vægttab ses stabilisering af blodsukker, normalisering af appetit og tørst samt formindsket "sukkertrang". Kuren er baseret på Dr. Simeons resultater og protokol. Efter kuren på 26 dage følger 3 uger på vægtvedligeholdelse på kost med begrænset indhold af stivelse og sukker.
Da jeg ikke forhandler HCG anskaffer du selv midlet. Kun raske personer kan benytte metoden.
Programmet består af første konsultation på 1½ time. Herefter ugentlige vægtkontrol i 5 uger.
til
toppen
|
